Green Friday αντί για Black Friday

1. Βγες έξω! Οπουδήποτε αλλά ειδικά στη φύση. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν πόσο ευεργετικά είναι μερικά λεπτά στη φύση για τη μείωση του στρες. Αρκεί και ένα παρκάκι στην πόλη για να κάνει τη διαφορά!

2. Πέρασε χρόνο με οικογένεια και φίλους. Ο υπερκαταναλωτισμός και οι οθόνες μας αποξενώνουν από τους δικούς μας ανθρώπους. Εκμεταλεύσου αυτήν την Παρασκευή για να συνδεθείς με τους φίλους σου παρά με κάποιο κατάστημα. 

3. Κάνε κάτι όμορφο για κάποιον άλλο. Δεν χρειάζεται να είναι κάποια τεράστια χάρη ή κάτι πολύ δύσκολο. Αρκεί να χαμογελάσεις σε κάποιον άγνωστο για να του φτιάξεις τη μέρα. Ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να περνάει ο απέναντι σου. 

4. Στήριξε κάποιο σκοπό ή κοινότητα στην περιοχή σου. Διαρκώς συναντάμε κάτι στα νέα, ή ακούμε για κάποιον που συμμετείχε σε κάποια δράση και τον θαυμάζουμε. Τώρα είναι η ώρα να κάνεις και εσύ κάτι. Μπορείς να γίνεις και εσύ εθελοντής, να μοιραστείς πράγματα που δεν χρειάζεσαι ή να μαγειρέψεις για συνανθρώπους μας που το έχουν ανάγκη. Και μάλιστα όλα αυτά μπορείς να τα κάνεις μαζί με το παιδί σου! Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι που μπορούμε να βοηθήσουμε και τόσα πολλά τα οφέλη και για εμάς τους ίδιους που αρκεί να το δοκιμάσεις μία φορά και μετά θα δεις ότι θα θέλεις να συμμετέχεις σε τέτοιες δράσεις διαρκώς!

5. Δημιούργησε κάτι με τα χέρια σου! Μήπως πάντα ήθελες να διακοσμήσεις έναν τόιχο του σπιτιού με μία πρωτότυπη δημιουργία; Ή μήπως σκέφτεσαι εδώ και καιρό να συμμετάσχεις σε μαθήματα κεραμικής ή κηπουρικής; Από μικρό παιδί σου άρεσε η κιθάρα και ποτέ δεν έμαθες να παίζεις. Η Green Friday είναι η τέλεια αφορμή να κάνεις στον εαυτό σου αυτό το δώρο. Πλέον υπάρχουν διάφορες ομάδες στις περισσότερες πόλεις με μαθήματα ενηλίκων. Εκτός από την ευκαιρία να μάθεις κάτι καινούργιο, θα δημιουργήσεις κάτι με τα χέρια σου ή με τις νέες σου ικανότητες και παράλληλα θα συναναστραφείς νέους ανθρώπους με τα ίδια ενδιαφέροντα. 

6. Αθλήσου! Δεν χρειάζεσαι αυτό το άρθρο για να το μάθεις. Το γνωρίζεις ήδη καλά πως η άσκηση βοηθάει σε πάρα πολλά επίπεδα, το σώμα σου, το νου και την ψυχολογική σου κατάσταση. Αντί να αγοράσεις μία ακόμα φόρμα, αγόρασε την συνδρομή στο γυμναστήριο ή απλά βγες να περπατήσεις. Δώσε μία υπόσχεση να πηγαίνεις στη δουλειά με τα μέσα ώστε να περπατάς λίγο παραπάνω, ή απλά κάνε μία βόλτα το τετράγωνο με το παιδί σου όταν γυρνάει από το σχολείο.

7. Βάλε τον διαλογισμό στην καθημερινότητά σου. Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο από όλα όσα αναφέρουμε εδώ, για πολλούς λόγους. Ένας είναι σίγουρα πως δύσκολα βρίσκουμε αυτά τα 5-10 λεπτά μέσα στην ημέρα, καθημερινά, που μπορούμε να χαλαρώσουμε και να είμαστε μόνοι. Ένας άλλος, εξίσου σημαντικός, είναι πως για πολλούς το να μην κάνεις κάτι είναι εξαιρετικά δύσκολο από μόνο του. Ωστόσο, με εξάσκηση μπορείς να δείς μεγάλη διαφορά. Έρευνες διαρκώς εκθειάζουν τα ευεργετικά οφέλη του διαλογισμού, της γιόγκα και του τάι-τσι. Αυτά συμπεριλαμβάνουν την πιο καθαρή σκέψη, καλύτερη ποιότητα ύπνου, βελτίωση στην ψυχική υγεία συνολικά, ενίσχυση της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων και άλλα πολλά! Φυσικά τα οφέλη δεν σταματούν εκεί, αφού αν το δοκιμάσεις θα δεις διαφορά άμεσα στην ελαστικότητα, την στάση του σώματος, αλλά και στην εικόνα σου. Δοκίμασε το το Σαββατοκύριακο!

Το μυστικό είναι μέσα από όλες αυτές τις μικρές αλλαγές να είμαστε τελικά πιο ανοιχτοί, πιο δοτικοί, πιο ευτυχισμένοι. Αν ωστόσο, περίμενες αυτόν τον μήνα ή αυτήν την ημέρα για να βρεις ευκαιρίες γιατί χρειάζεσαι κάτι πραγματικά -γιατί με χαλασμένο πλυντήριο και βουνά από άπλυτα θα δυσκολευτείς να κάνεις διαλογισμό, το κατανοούμε - τότε φρόντισε να προετοιμαστείς σωστα. Για να μην πέσεις θύμα των πειρασμών της Black Friday και να ελαχιστοποιήσεις το περιβαλλοντικό σας αποτύπωμα, κάνε μια λίστα με αυτά που χρειάζεσαι πραγματικά πριν την ημέρα της Black Friday. Αναρωτήσου αν χρειάζεσαι πραγματικά το προϊόν πριν το αγοράσεις. Διάβασε και άλλες συμβουλές στον οδηγό μας για μία έξυπνη Green Friday και πως να αποφύγεις τις σπατάλες! 

Πηγή: https://greenfriday.org.uk/green-friday/